Auszeit vom Alltag – Kurzurlaub in Deutschland
Kurz mal weg und abschalten Wenn der Alltag wieder einmal ziemlich stresst, wird es Zeit für einen entspannten Kurzurlaub. Deutschland hat so zahlreiche fantastische Domizile zu bieten, sodass hier jeder stressgeplagte Erholungssuchende sicherlich das perfekte Ziel für sich findet. Egal, ob es ein fröhlicher Badeaufenthalt an Ost- oder Nordsee sein soll, ein ausgiebiger Wanderurlaub in [...]
Eisenmangel: Welche Lebensmittel enthalten am meisten Eisen?
Gerade Frauen kämpfen aufgrund des monatlichen Blutverlustes häufig mit einem Eisenmangel, der Müdigkeitserscheinungen verursacht und die Leistungsfähigkeit herabsetzt. Mindert sich im Laufe der Zeit der Eisenstatus zusehends, muss dem Körper mehr Eisen aus der Nahrung zugeführt werden. Wenn auch dies zu wenig ist, greift der Körper auf die Eisenreserven zurück.
Stressmanagement zur besseren Work Life Balance
Der vom Beruf dominierte Alltag verlangt den meisten Menschen jeden Tag aufs Neue viel ab. Überforderung und Burn-Out treten immer häufiger auf – gerade bei leistungsbereiten und pflichtbewussten Menschen. Aber wie viele Dinge im Leben lässt sich auch Stress managen – und somit kontrollieren. Auf diese Weise wird eine stabile Basis geformt für eine möglichst [...]
Tipps um Yoga zu lernen
Yoga ist in aller Munde. Als Entspannungsmodell oder auch einfach, um beweglich und fit zu bleiben, eignet sich Yoga hervorragend. Doch nicht immer ist es einfach, die Übungen zu Hause zu erlernen. Um Yoga zu lernen, benötigen Sie vor allem Ruhe und Zeit und einen Ort, an dem Sie sich ausbreiten können, da manche Übungen [...]
Gesunde Bewegung
Ausreichend Bewegung ist ein wichtiger Bausteing für ein gesundes Leben. Grundsätzlich ist zunächst einmal jede Art von Bewegung gut – ob es sich nun um Treppensteigen, Spazierengehen oder Sport in einer Gruppe bzw. einem Fitness-Studio handelt. Wer sich viel bewegt, verfügt über kräftige Muskeln und ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System. Natürlich ist ein gesundes Maß an Bewegung [...]
Erkältungen in der kalten Jahreszeit: vorbeugen statt heilen?
Die meisten Menschen machen in ihrem Leben zahlreiche Erkältungen durch, die sich unterschiedlich äußern und auch zu verschiedenen Krankheitsbildern führen. Dazu gehören Gliederschmerzen, Heiserkeit, Husten, Schnupfen, Nebenhöhlenentzündungen und oft auch Fieber. Wer seine Gesundheit schützen will, kann insbesondere in der kalten Jahreszeit wirkungsvoll vorbeugen.
Gesund durch den Winter
Der Winter rückt mit großen Schritten näher. Schon jetzt sorgt das nasskalte Wetter dafür, dass in Bussen und Bahnen verstärkt gehustet und geniest wird. Auch am Arbeitsplatz kann man sich vor den Krankheitsviren kaum schützen. Kindern und Jugendlichen geht es in Schule und Kindergarten nicht anders. Bis zu viermal im Jahr hat ein erwachsener Mensch [...]
Vegane Ernährung
Der Begriff „vegan“ geht auf den Engländer Donald Watson zurück, der diese Ernährungsweise in Anlehnung an die vegetarische Ernährung 1944 so benannte. Prinzipiell ist die vegane Ernährung als Weiterführung des Vegetarismus oder sogar noch konsequentere Lebenseinstellung zu verstehen, denn jegliche tierische Produkte werden vom Verzehr ausgeschlossen, auch Eier und Milch. Ein Veganer beschränkt sich grundsätzlich [...]
Gesunde Ernährung
Schon lange versuchen Ernährungswissenschaftler, gesunde Ernährung zu definieren, und ihre Ergebnisse unterscheiden sich teilweise enorm. Während die einen für eine »gesunde Mischkost« plädieren, die von allem etwas, aber nichts im Übermaß enthält, setzen andere auf einen erhöhten Anteil von Eiweiß, Kohlenhydraten oder Rohkost. Wieder andere empfehlen eine vegetarische oder gar vegane Ernährung, wobei neben der [...]
Die Hyaluronsäure macht’s
Gesunde Ernährung beschert uns nicht nur ein tolles Wohlbefinden, sondern auch ein schönes und strahlendes Aussehen. Wer sich ausgewogen ernährt liefert dem Körper viele wichtige Nährstoffe und Vitamine, die er jedoch in unserer sehr hektischen und schnelllebigen Zeit nicht mehr bekommt. Schon lange sind Fertigprodukte ein fester Bestandteil unseres Alltages geworden. Natürlich kann man sie [...]