Lachen ist gesund
Bereits der Volksmund wusste, „Lachen ist gesund“. Das Lachen löst Verspannungen und hilft beim Stressabbau. Viele Menschen haben aber, aufgrund ihrer Lebensführung, das Lachen verlernt. Lach Yoga hilft durch spezielle Übungen die wohltuende Wirkung des Lachens auf die Gesundheit zu spüren.
Kurzbeschreibung
Das lach Yoga , auch Hasya-Yoga genannt, beinhaltet verschiedene Yoga-Übungen, die den Übenden zum Lachen bringen sollen. Anfangs handelt es sich dabei um kein echtes Lachen, sondern um ein gekünsteltes Lachen , ein Lachen im Schauspiel. Dafür wendet das lachYoga keine Witze an, sondern mit verschiedenen Gesten, Klatsch- und Dehnübungen sowie mit aus dem Hatha-Yoga entliehenen Atemtechniken bringen sich die Übenden gegenseitig zum Lachen. Das Lachen geht so je nach Übungsgrad in ein echtes Lachen über und stärkt die Gesundheit. Das lachYoga beweist auch, dass es zum Lachen keinen Grund bedarf.
Wirkung
Das lachYoga wirkt auf den ganzen Körper. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Lachen nicht nur die Gesichtsmuskel beansprucht, sondern bis zu 80 Muskeln im ganzen Körper am Lachen beteiligt sein können. Langfristig lockert diese Beanspruchung die Muskeln und die Energie kann wieder freier im Körper fließen. Verspannungen werden durch das Lachen gelöst und Stresshormone abgebaut. Insbesondere die Zwerchfell-Region wird durch gezielte Übungen im lachYoga gelöst. Dies wirkt sich gesundheitsfördernd auf die Magen-Darm-Region und das menschliche Herz aus. Lach-Yoga wirkt sich aber nicht nur positiv auf die körperliche Gesundheit aus, sondern beeinflusst auch das seelische Gleichgewicht und fördert die Kontaktfreudigkeit. Ein freundlich lächelnder Mensch beeinflusst sein Umfeld positiv.
Entstehungsgeschichte
Das lachYoga wurde erstmals durch den indischen Arzt und Yoga-Lehrer Dr. Madan Kataria im Jahr 1995 ins Leben gerufen. Die Idee „Lachen ist gesund“ stand dabei für ihn im Vordergrund als er eine Lachgruppe gründete. Seit dem hat sich das lach Yoga schnell rund um die Welt verbreitet und kann u.a. in Gesundheitskursen der Volkshochschule erlernt werden.