Schnelle Hilfe für die Tage vor den Tagen

Die „Tage vor den Tagen“ sind für viele Frauen quälender als die eigentliche Regelblutung. Die Hormonumstellung ist lästig, aber ungefährlich und beeinträchtigt vor allem die Psyche. Das PMS (prämenstruelles Syndrom) zeigt sich bei jeder Frau anders, doch typisch sind depressive Verstimmungen, Verdauungsstörungen, Rücken- und Unterleibschmerzen sowie heftige Stimmungsschwankungen. Erst seit den 2000er Jahren wird PMS […]

Nichtraucher mithilfe von E-Zigaretten

Das Rauchen wird von vielen Bundesbürgern als ein bewährtes Mittel zur Bewältigung von stressigen Situationen angesehen. Gleichzeitig stellen die auf dem Markt erhältlichen Zigaretten ein äußerst beliebtes Genussmittel dar. Die von einer Zigarette ausgehenden Gefahren werden jedoch immer wieder unterschätzt. So zeichnet sich unter anderem das in den Zigaretten enthaltene Nikotin maßgeblich für die Entstehung […]

Zeitdruck ist eine der vielen Ursachen von Stress; Foto: Tfa1964, GNU Lizenz

Ursachen von Stress erkennen

Vermutlich gibt es niemanden im Berufsleben ohne Stress. Geschätzte vier von fünf Personen leiden in unserer schnelllebigen Zeit unter den Folgen von dauerhaftem Stress. Alles soll ständig überall und jederzeit sofort verfügbar sein. Dank Smartphones und Co. kann man seine Emails und Telefonate nun auch nach Feierabend noch bearbeiten und nachts schon alles für den […]

Die Wattenmeerinsel Römö

Dänische Nordseeluft lässt aufatmen

Wellnessurlaub an der dänischen Nordseeküste So sehr wir uns alle auch die warmen Sonnentage herbeisehnen, allergiegeplagte Menschen haben an diesen Tagen zu kämpfen. Dennoch können auch Allergiker Sommer und Sonne genießen. Sie sollten sich eine Auszeit in einer Region nehmen, in der wenig Pollenbelastung herrscht. Ein Wellnessurlaub an der dänischen Nordseeküste ist da genau das […]

Gesundes Essen als Bestandteil einer gesunden Lebensweise; Foto: NovikovDesign, Creative Commons

Gesund leben

Gesundheit hat in unserer Zeit einen viel höheren Stellenwert, als das früher der Fall war. Ob die Menschen früher einfach gesünder waren oder ob es daran liegt, dass wir uns selber heute wichtiger nehmen, mag dahingestellt sein.

Auszeit vom Alltag – Kurzurlaub in Deutschland

Auszeit vom Alltag – Kurzurlaub in Deutschland

Kurz mal weg und abschalten Wenn der Alltag wieder einmal ziemlich stresst, wird es Zeit für einen entspannten Kurzurlaub. Deutschland hat so zahlreiche fantastische Domizile zu bieten, sodass hier jeder stressgeplagte Erholungssuchende sicherlich das perfekte Ziel für sich findet. Egal, ob es ein fröhlicher Badeaufenthalt an Ost- oder Nordsee sein soll, ein ausgiebiger Wanderurlaub in […]

Der Verzehr der Wildpflanze Sauerampfer kann gegen Eisanmangel helfen. Foto: Burschik, GNU Lizenz

Eisenmangel: Welche Lebensmittel enthalten am meisten Eisen?

Gerade Frauen kämpfen aufgrund des monatlichen Blutverlustes häufig mit einem Eisenmangel, der Müdigkeitserscheinungen verursacht und die Leistungsfähigkeit herabsetzt. Mindert sich im Laufe der Zeit der Eisenstatus zusehends, muss dem Körper mehr Eisen aus der Nahrung zugeführt werden. Wenn auch dies zu wenig ist, greift der Körper auf die Eisenreserven zurück.

Vegan essen und trinken; Foto: Photocapy, Creative Commons

Vegane Ernährung

Der Begriff „vegan“ geht auf den Engländer Donald Watson zurück, der diese Ernährungsweise in Anlehnung an die vegetarische Ernährung 1944 so benannte. Prinzipiell ist die vegane Ernährung als Weiterführung des Vegetarismus oder sogar noch konsequentere Lebenseinstellung zu verstehen, denn jegliche tierische Produkte werden vom Verzehr ausgeschlossen, auch Eier und Milch. Ein Veganer beschränkt sich grundsätzlich […]